Вебінар «Життя в моменті»

“Там, де ваша свідомість – там і ваше життя”

Останніми роками у суспільстві дедалі більше популярності набирає практика Майндфулнесс (eng. Mindfulness), як превенція стресу.

Як впоратися з тривогою? Що таке життя в моменті та усвідомленість, про яку так часто говорять психологи останнім часом? Ви дізнаєтеся про це з вебінару психотерапевта, клінічного психолога, спеціаліста з кризової психології та подолання травматичного досвіду Олени Лук'янчук.

Більшу частину життя ми думаємо про минуле чи про майбутнє, але не перебуваємо подумки у сьогоденні.

Майндфулнесс спрямований на усвідомленість в даному моменті. Практичні вправи щодо підвищення усвідомленості, відчуття себе в моменті призводять до зниження стресу, поліпшення настрою, поліпшення якості життя, зниження рівня кортизолу та адреналіну – гормонів стресу.

Ви також можете звернутися за допомогою до психологів Фонду за телефоном гарячої лінії: 0800509001* (*Всі дзвінки безкоштовні. Психологічна допомога надається безкоштовно).