Тривога – міні-тест «Симптоми – рішення»

Тривога - нормальна людська емоція, відповідь організму на непередбачуваність, потенційну небезпеку, зміни довкілля.

Тривога – еволюційний механізм, який дозволяв нашим предкам вижити.

Але тривога може бути надмірною і заважати нам життя, змушуючи мозок «жити» у ситуації небезпеки постійно, виснажуючи організм.

Коли тривога надмірна?

Дайте відповідь на 5 питань:

1. - Розгубленість. Я почав помічати, що в мене знизилася концентрація, пам'ять.
2. - Думки про небезпеку. У мене буває відчуття, що я щось упустив, весь час не встигаю.
3. - Погіршення сну. Я часто не можу заснути або прокидаюся вночі, часто думаю про щось ночами.
4. - Проблеми із тілом. У мене є проблеми зі спиною, головний біль або проблеми з їжею: переїдання, відсутність апетиту, м'язові затискачі.
5. - Відсутність радості. Я все менше дозволяю собі нові, навіть дрібні покупки, походи у гості, смачну їжу, розваги.

Якщо ви відповіли «так» на 3 питання – у вас надмірна тривога, зверніться по допомогу. Телефон гарячої лінії: 0800509001* (*Всі дзвінки безкоштовні. Психологічна допомога надається безкоштовно.)